아기 변비 좋은 음식 피해야하는 음식 (바나나, 홍시?)
아기들의 변비를 해결하는 좋은 방법은 섬유질이 풍부한 음식 섭취, 충분한 수분섭취, 적절한 운동 3가지가 필요합니다. 오늘은 아기 변비에 좋은 음식 피해야하는 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 변비가 있는 아기들은 섬유질이 풍부하게 들어있는 음식과 수분을 섭취하는 것이 기본입니다. 변비가 생겼다면 프룬주수나 과일채소 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 과일이나 채소에는 섬유질이 많이 들어 있는데 섬유질은 변을 부드럽게 하고 덩어리지게 만들어 배변을 조금더 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다. 섬유질이 풍부하다고 알려진 채소로는 브로콜리, 양배추, 콜리플라워,시금치,콩, 완두, 고구마, 감자, 토마토, 옥수수, 당근 비트 등이 있습니다.섬유질이 풍부하다고 알려진 과일을 살펴보면 푸룬,무화과,건포..
2023. 5. 19.
